Unser Kursangebot

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das sich auf die Kräftigung der Körpermitte, das „Powerhouse“ konzentriert und durch langsame, kontrollierte und fließende Bewegungen gekennzeichnet ist. Bei uns fidest Du Pilates Matwork (auf der Matte) und verwenden Pilatesringe, Pilatesrollen-und Bälle.

Wir unterrichten nach der J.H. Pilates Originalmethode: Return to Life through Contrology (Foto rechts).

„Der Nutzen von Pilates hängt einzig und allein davon ab, wie genau Du beim Üben den Anweisungen folgst!"

Joe Pilates

Yoga

Yoga wurde am 1 Dezember 2016 als immaterielles Weltkulturerbe der UNESCO anerkannt.

Wir respektieren dieses Erbe: Im Sportsfreundin Neuss treffen Jahrhunderte alte indische Tradition praktiziert nach der Lehre von B.K.S. Iyengar (Foto links) und moderne Yoga Kultur aufeinander: wir bieten also zwei verschiedene Interpretationen des Hatha Yoga an.
Beide Unterrichtsarten haben weder mit Akrobatik, noch mit Instagram-Inszenierungen oder Dogmatik und Esoterik zu tun. Stichwort: KULTUR!

Männerklasse

Diese Kurseinheit ist nur für Männer gedacht. Trainiert wird meistens auf der Matte, mit oder ohne Kleinequipment: Pilatesbälle, Bänder, Tubes, Gurte, Iyengar-Chair, Ballance-Kissen und Faszien- bzw. Pilatesrollen.

Inhalte: Physiotherapeutisch ausgerichtetes, funktionelles Training im Mix mit Pilates- und Yogaübungen. Ziele: Lösen von Blockaden, Kräftigung der Skelettmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit.

Für wen geeignet: sowohl für Gesunde, also prophylaktisch , als zur Nachsorge der bereits vorhandener Dysfunktionen des Bewegungapparates. Holistisches, ganzheitliches Training. Aufgrund geschlechtsspezifischer (Gender)-Anatomie werden bei uns im Studio Männer und Frauen getrennt unterrischtet.